糖尿病患者秋季做到三防一保，才能少得病，身體棒
“九月里 ，秋風涼，谷進倉，郎中忙”。這首民謠意思是說秋天氣溫下降，莊稼收獲歸倉，但是病人很多，郎中（醫生）很忙。
秋天天高氣爽，變化無常，氣候干燥，冷熱交替，變化莫測，陽氣漸收，陰氣漸長，是病人的多事之秋。糖尿病患者絕大多數屬于陰虛陽亢體質，身體素質差，抵抗能力低，遇到“風吹草動”容易惹禍上身，在多事之秋更應該注意保養。
糖尿病患者如何度過變化無常的秋天呢？根據我45年的抗糖實踐，認識到必須做到天人合一，順應自然，根據氣候的變化進行調養，方法是:做到三防一保。
即:早秋防燥，晚秋防寒，深秋防愁，重點保肺。
陰虛內熱是糖尿病發生與發展的主要病因和病機。“燥”是秋天的主氣?！霸铩倍?，“燥”易傷陰。
早秋時節秋高氣爽，天氣炎熱，且冷熱交替，變化多端。糖尿病患者往往出現五心煩熱，咽干舌燥，眼瞼炎、口腔炎、支氣管炎、肺炎等病癥。我根據早秋的氣候特點，就地取材，進行飲食治療。
經常交替服用一些滋陰潤燥的食品，如梨、白人參、百合、銀耳、荸薺、西洋參、沙參、山藥、鰍魚、黃鱔、綠葉蔬菜等。
每天飲水3000毫升以上。
同時，不吃高麗參、桂皮、八角、胡椒、狗肉等，少吃蔥、姜、蒜等調料，防止身體產生內熱，“火上澆油”。
古話云:“一場秋雨一場涼”。晚秋晝夜溫差大，正午熱，早晚涼爽。我打破“春捂秋凍”的古訓，只“春捂”，不“秋凍”。
根據每天氣候的變化勤換衣服。即:中午穿汗衫、短褲，早、晚穿長衣長褲，甚至套上棉背心，以防止風寒侵襲，引起傷風感冒，加重糖尿病病情。
同時，早晚堅持運動鍛煉，服用蛋類、魚類、瘦肉、牛奶粉、駝奶粉、羊初乳等營養品，增強身體抗寒能力，為入冬打下御寒的基礎。
深秋時節樹葉紛紛墜落，萬物凋零，大自然呈現一派蕭條景象，一些糖尿病患者尤其老年糖尿病患者觸景生情，產生悲觀情緒，對治療糖尿病失去信心和勇氣，有的甚至產生了輕生的念頭。
我對待深秋的辦法是:走出家門，走向社會，參加各種社會活動，廣交朋友。
學習百歲老人趙樸初的《寬心謠》：滿足現實，隨遇而安，心懷坦蕩，不斤斤計較。
同時，培養自已的愛好，栽花種草，練習書畫，結合自已45年的抗糖實踐編書寫稿，奉獻給社會，為“健康中國”提供正能量。
中醫認為“秋天最易傷肺”。我國著名醫學家張景岳說“秋季宜養肺”。秋天我把潤燥養肺作為重點。主要采取三條措施:
1）加強運動鍛煉。我通過散步、做操、練氣功、打太極拳等鍛煉，加快呼吸節奏，增加肺活量，加速吸收氧氣，排出二氧化碳。
2）戒煙限酒。我不抽煙，很少飲酒，為滋陰潤肺保駕護航。
3）飲食調理。在秋天我經常攝取滋陰潤肺的食品和藥品。如:芝麻、蓮藕、荸薺、山藥、百合、西洋參等，滋陰補肺效果很好。
我通過采取以上這些措施，戰勝了“秋老虎”和45年的糖尿病，三十多年前發生的肺結核(已穿孔)現在已經安然無恙，我今年已77歲了，體檢身體各項指標都還正常，現在還在像青年人一樣工作、學習、生活著。
希望我的經驗對讀者朋友有幫助。
作者:鄧煥新
懷化市糖尿病康復協會榮譽會長
中國糖齡王
中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委
